Мнения: 831
Теми: 12
Член от: 2013-03
Репутация:
37
Устройства: Мобифон
А защо ти е нужен точно Л-Карнитин? Имаш недостатъчно собствено производство или друга причина?
Мнения: 550
Теми: 12
Член от: 2013-07
Репутация:
40
Устройства: Samsung S22
Ами всеки ден не мога да спортувам, ходя 2 пъти в седмица на скуош (доста интензивно е) и 1-2 пъти футбол. Сега като се позатопли времето може да тичам вечерно време.
Като цяло не разбирам дали всеки ден трябва да го приемам (въпреки, че няма да тренирам в този ден) или е само преди тренировка?
Мнения: 3 605
Теми: 60
Член от: 2010-11
Репутация:
1 277
2 неща:
1. Пие се месец, с почти всекидневни тренировки и в количества много над написаните на етикета (ефект - неясен)
2. Избери си продукт различен от български, европейски.
Избери си US продукт, но истински us продукт !
Мнения: 1 867
Теми: 45
Член от: 2013-12
Репутация:
446
Устройства: Moto G100
На опаковката ще ти е написана някаква схема на прием
Като цяло първите 5 дни пълниш депата и след това минаваш на стандартен прием
Дневната доза се разпределя на 2-3 приема
Аз навремето пиех прахообразен L-Carnitine, като го смесвах с гроздов сок
Мнения: 1 650
Теми: 6
Член от: 2013-07
Репутация:
541
Устройства: беше PMP 5770 D, сега Асус мемо пад 7 16гб
Попринцип този, за когото е споделил соло5 няма да те подведе, следя го от времето когато беше ...а сега е много добре оформен младеж.
Според мен не ти трябва такова нещо, скуоша гори достатъчно. Наблегни на храната си, намали въглехидратите. в бб тийм има също много инфо, но ако не следиш нещата, ще ти отнеме много време в четене да си набавиш "твоята информация" И да, ако ще взимаш гледай да не е ментак, а нещо качествено.
времето е като парите - никога не стига
(Последна редакция: 2021-04-03, 15:07:37 от
pepy1.)
Мнения: 4 285
Теми: 18
Член от: 2016-11
Репутация:
1 547
Устройства: Huawei P30,HTC 10,LenovoA6000,Sony z1 compact,Sony xperia J
Тренировките и правилното хранене са най важни,гориш ли калориите с тренировка ще постигнеш резултати.
Мнения: 6 131
Теми: 536
Член от: 2016-08
Репутация:
1 977
Устройства: SONY Xperia M4 Aqua, Samsung Galaxy A5 2016, Apple iPhone 8
Аз ти препоръчвам на my protein, миналото лято пих на хапчета да изчистя и да ти кажа, дори когато бях дебел и свалях килограми не съм се потил така, когато тичах на пътеката, а аз трудно се потя, но този l carnitine така ме потеше, че имаше капки по пътеката. Въпреки, че съм пробвал на приятел протеита на my protein на шоколад и не ми хареса, не се разтваряше много и не беше сладък, но carnitine им е добър.
Иначе не си казал и колко искаш да свалиш, но не слушай много хората, какво пишат, защото хората станаха и професори по спорт, а като излезеш на вънка и всеки втори е с наднормено тегло, което идва да рече, че хората знаят информация, но не я прилагат, с което коментарите им се обесмислят.
Затова ако искаш да отслабнеш трябва да преминеш в калориен дефицит, което ще рече, че гориш повече калории, отколкото приемаш. А добавките са помощ, не са основното, всичко зависи от теб.
Ако искаш по-добър ефект, ходи на фитнес с програма, хем да качиш мускална маса и да отслабваш.
И не се вманиачавай толкова кой carnitine ще избереш, той не е основното, то зависи от теб.
Samsung Galaxy Note 9 Midnight Black → Apple iPhone 11 Pro Max Space Grey → Apple iPhone 13 Pro Max Sierra Blue → Apple iPhone 15 Pro Max Black Titanium
Мнения: 1 751
Теми: 12
Член от: 2012-01
Репутация:
498
Вземете си течен Л-карнитин и го приемайте на гладно 30 мин. преди тренировка. Заложете на реномирана марка, макар и цената там да е по-неизгодна. След тренировка приемайте повече количество вода и ако можете направете първото хранене 45 минути след тренировката. Предполагам, че ще правите кардио тренировка за сваляне на тегло.
Мнения: 4 285
Теми: 18
Член от: 2016-11
Репутация:
1 547
Устройства: Huawei P30,HTC 10,LenovoA6000,Sony z1 compact,Sony xperia J
Една реномирана марка за добавки muscletech.
Мнения: 2 967
Теми: 11
Член от: 2011-01
Репутация:
432
(2021-04-03, 13:15:13)simeonivanov22 написа: Причина, че искам да сваля ненужните килограми и с това искам да си помогна малко
Ако спазваш хранителен режим дори без тренировки ще свалиш килограми. Миналата година един познат ми препоръча:
https://www.fitnesudoma.com/pred/
За сега съм си харесал септемврийското предизвикателство от миналата година (също и мартенското от миналата година ми харесва), защото храните през седмицата са разнообразни и лесни за приготвяне, а продуктите за пазаруване ги има навсякъде:
Март 2020:
1 част +
2 част
Септември 2020:
1 част +
2 част
Миналата година през март бях над 110 кг., а откакто правя планк (почти 1 година) и повтарям предизвикателствата, които са ми удобни - сега съм 99,x кг. като имаш предвид, че ям хляб (Вита с 9 вида зърна) и сладко, а ако ги спра и тях сигурно ще сваля още по-бързо, но целта ми е не от 100 и нещо да стана 60 кг., а да свалям постепенно, а не внезапно.
Канех се да почна да ходя на фитнес, ама ту ги отварят, ту ги затварят ... постигнах резултат (макар и на по-късен етап) дори без да ходя.
Apple iPhone 14 Pro Max (256GB) Space Black
Apple AirPods Pro v2 (2023)
Apple Watch Nike S6 GPS 44мм
Мнения: 4 285
Теми: 18
Член от: 2016-11
Репутация:
1 547
Устройства: Huawei P30,HTC 10,LenovoA6000,Sony z1 compact,Sony xperia J
Креатина е за енергия и мускулна маса,протеин най добре суроватъчен протеин (изолат).
Мнения: 223
Теми: 0
Член от: 2015-03
Репутация:
14
Устройства: LG G3
Аз ще ти препоръчам бърнър, но го пия на половин от препоръчаната дозировка : AMIX Detonatrol
Samsung galaxy S Advance I9070- CM 12.1 ROM; LG G3 16Gb stock
Мнения: 1 760
Теми: 29
Член от: 2011-12
Репутация:
463
Устройства: Samsung & Iphone
Ацетил-L-карнитин има го течен и на прах. Пиеш го 4 седмици, две почиваш и след това отново.
Аз пия такъв на Myprotein, но има и на други марки.
Samsung Galaxy S21 Ultra 16/512 Phantom Black/Iphone 13 pro max 512 gb Space Grey/ Honor Watch GS Pro/ Apple Airpods Pro/Mecool KM6 Deluxe.
(Последна редакция: 2021-04-04, 18:25:05 от
tonus.)
Мнения: 3 605
Теми: 60
Член от: 2010-11
Репутация:
1 277
Алкар-а е коренно различен от обикновения л-карнитин !
Алкара е по-скоро nootropic/mood enhancer.
Мнения: 1 760
Теми: 29
Член от: 2011-12
Репутация:
463
Устройства: Samsung & Iphone
Много по ефективен е и в по-малки дози от обикновения L-карнитин, за това е и по-скъп.
Да дават го че помага много за умствената дейност и съсредоточеноста. При мен този ефект не съм го забелязал, може би защото в главата трябва да имаш нещо на което да подейства?.
Samsung Galaxy S21 Ultra 16/512 Phantom Black/Iphone 13 pro max 512 gb Space Grey/ Honor Watch GS Pro/ Apple Airpods Pro/Mecool KM6 Deluxe.
Мнения: 3 605
Теми: 60
Член от: 2010-11
Репутация:
1 277
Ами не, не го заблуждавай.
Алкар-а и обикновения л-карнитин действат по два различни начина.
Да бацва там по 4-5 грама в кардио дни и по 2 грама в почивни дни за около 20-25 дни, да прецени, че си е дал парите на вятъра и да си начеше крастата.
Ако има ефект ще е заради правилното хранене или другояче казано - ОКБ му е майката.
Мнения: 1 760
Теми: 29
Член от: 2011-12
Репутация:
463
Устройства: Samsung & Iphone
И кои са точно тия два различни начина на действие.
Samsung Galaxy S21 Ultra 16/512 Phantom Black/Iphone 13 pro max 512 gb Space Grey/ Honor Watch GS Pro/ Apple Airpods Pro/Mecool KM6 Deluxe.
Мнения: 3 605
Теми: 60
Член от: 2010-11
Репутация:
1 277
Изпитваш ли ме ?
Едното участва в транспорта на мазнините до митохондриите.
Другото (Alcar) - e nootropic. Въздейства върху мозъка, подобрява концентрацията, няма директен ефект върху топенето на мазнини.
И е крайно препоръчително да се пие с алфа липоева киселина или някоя от формите и.
(Последна редакция: 2021-04-05, 22:04:51 от
emzo.)
Мнения: 6 131
Теми: 536
Член от: 2016-08
Репутация:
1 977
Устройства: SONY Xperia M4 Aqua, Samsung Galaxy A5 2016, Apple iPhone 8
Я разкажете за sila, че мисля, да си поръчам протеин на Biotech USA от там, че във fitness1 го няма, поне преди, като гледах. Бях виждал една снимка, където не помня, вече, както пишеше, но уж показваше, че е менте някакъв си протеин. Помня преди, като си поръчвах на Amix от там, си беше оригинален, като го сравня с на myprotein.
Samsung Galaxy Note 9 Midnight Black → Apple iPhone 11 Pro Max Space Grey → Apple iPhone 13 Pro Max Sierra Blue → Apple iPhone 15 Pro Max Black Titanium
Мнения: 831
Теми: 12
Член от: 2013-03
Репутация:
37
Устройства: Мобифон
Ако не го дадеш за анализ в лаборатория, който ще ти струва няколко стотин лева, няма как да знаеш какво има. И все пак са голяма марка и се предполага, че няма да е в тяхна изгода да лъжат клиентите си.