[Compare]

Фитнес програма,план за начинаещи?

Какви програми,планове знаете ?
Трябва ми по принцип програма,план който е за начинаещи и обяснено добре, и ако може с картинки да е показано.

[dp4u4umi6ev]

Пробвай да потърсиш в You Tube.

[rdlegy]

http://www.muscle-bg.com/trenirovki/tren...-masa.html

[Compare]

на @rdlegy е точният сайт който ми трябва.
Благодаря много и на двамата ви

[de4thless]

Честно, тоя форум отива по дяволите..., а си беше толкова хубав преди 1-2 години.

[k0brA]

Не виждам нищо лошо в темата, че да вреди по някакъв начин на форума. Все пак автора я е пуснал в раздел Обши приказки който мисля е точно за това.
Аз също тренирам по програмата която е дал @rdlegy само, че правя повече и по-различни упражнения защото според мен е прекалено лека.
Щом сега за първи път ще влизаш в зала е добре да започнеш с леки кръгови тренировки които натоварват цялото тяло 3 пъти в седмицата в продължение на 1-2 месеца.

[vladdark]

Честно, тоя форум отива по дяволите..., а си беше толкова хубав преди 1-2 години.

Прекрасно е, че достатъчно бързо, compare си намери отговора. За всички дейни участници в този раздел, обърнете внимание на надписа горе в ляво, ПОД ANDROIDBG.COM...
Всички теми за автомобили, колелета, печки, котлони, маши и преси за коса, епилатори и т.н. са прекрасни, но целта на форума е друга...

[Compare]

Какви фитнес програмки ползвате?

[centur]

Никакви

[johnterry7]

Няма програмк. Ако искаш да сваляш килограми е важен калориен дефицит.

Препоръчвам ВМ-НВХ!

[gurcayy]

My Fitness Pal.

Уникална програма за следене на калориите. Има огромна база от храни и на български. Ако случайно нещо го няма, можеш да си въведеш стойностите и ръчно, а отскоро и чрез сканиране на баркод.

В началото изглежда сложна, но се свиква за 2-3 дни. Ползвам я от години, когато спазвам НВД.

Sent from my BLA-L29 using Tapatalk

[Compare]

Никакви

Ти ме разочарова,в теб ми бе надеждата !

[centur]

Ти ме разочарова,в теб ми бе надеждата !

За сметка на това правя по над 10 000 крачки на ден (средно 11 500 - 12 000).
Ям 2 пъти на ден по 2 филийки хляб (Туида). “Вечерята” ми обикновено 1/2 кисело мляко Terter с - бисквита Мираж, а понякога дори не “вечерям”, защото не изпитвам глад.

[galaxyhopper]

Оставил съм само Samsung Health. Следя си крачките, разстоянието, пулса, стреса и като ходя да бягам си записвам карта.
Иначе преди ползвах Strava и Endomondo като по-професионални

[dudi4ek]

За сметка на това правя по над 10 000 крачки на ден (средно 11 500 - 12 000).
Ям 2 пъти на ден по 2 филийки хляб (Туида). “Вечерята” ми обикновено 1/2 кисело мляко Terter с - бисквита Мираж, а понякога дори не “вечерям”, защото не изпитвам глад.

От къде намираш време?Това си е 1 и половина ,2 часа ходене.Аз минавам в работните дни около 3000-4000 .В събота и неделя ходя по 10 км. ,които са около 15-16000,но ми отнема около 2 ч. бързо ходене.

[kiriku]

Ям 2 пъти на ден по 2 филийки хляб (Туида). “Вечерята” ми обикновено 1/2 кисело мляко Terter с - бисквита Мираж, а понякога дори не “вечерям”, защото не изпитвам глад.

Правилно ли разбрах, че ядеш 4 филии хляб, половин мляко и една бисквита дневно? Месо, зеленчуци, плодове?

[centur]

Сутрин преди работа сандвич с луканка, а вечер какво има

[Compare]

И на мен ми е едно такова не сериозно, малко да разпуснем напрежението

По принцип избягвам месо сутрин, само като съм на почивка си похапвам че имат богати менюта, и не са за изтърване .

[bitmad]

Май от всички програмки, най-смислена е freeletics, а за калорий ползвам lifesum.

[Compare]

От вчера разглеждам JEFIT ,FitCraft Technologies много ми допаднаха .
Най ми допадна че има готови седмични месечни,планове за трениране !

[galaxyhopper]

Вчера ме провокирахте да си видя Стравата и се замислих, че скоро трябва да почвам да тичам. Днес беше хубаво времето, та реших да се възползвам.


Samsung Health има треньор при тичането. Такива неща винаги са ме палели.

Изпратено от моят SM-G955F с помощта на Tapatalk