galaxyhopper
Unregistered
"Докато примерно един боб ти дава в пъти повече същите протеини които са в месото. Ама темата е дълга... "
Да, това наистина е така само, ако грамажът на боба е в пъти повече от грамажа на месото.
https://spidersport.com/calories.php
Към автора. Аз си ям месо, но имам приятели, които са/бяха вегани/вегетарианци. Споделиха ми и двамата поотделно, че трябва да се внимава в набавянето на хранителни вещества на организма при този вид хранене. Примерно по-малко желязо ще получаваш. (А това е едното, за което да се внимава)
На мен салатите винаги са ми харесвали, като мога да се заситя с една такава. Лятото с млечен сос са екстра.
galaxyhopper
Unregistered
Е как да няма нищо общо с протеините? Има в таблицата колона с белтъци (протеини)!
Не съм казал, че не се получава желязо от растителните храни, а само да се внимава. В тях желязото е доста по-малко отколкото в месото и човек не би му обърнал внимание..
Спанакът е водещ в класацията със съдържание на желязо при растенията ( 2,71 мг на 100 г продукт.), а гъшият черен дроб – 30,5 мг в 100 г.
Но примерно.. аз боб с ориз не бих опитал в комбинация.
galaxyhopper
Unregistered
Значи си ми схванал идеята в поста както и останалите. Това ми е достатъчно.
Ясно е, че няма да ядеш всеки ден гъши дроб. Аз си хапвам пилешко, свинско месо (най-често, други също хапвам), те си ми набавят достатъчно желязо, протеини и тези неща не ги мисля. Но това излиза от питането на автора, тъй като той иска мнения от хора, които ядат растения и риби.
Риба тон ми е любимата риба, но пък е вредна.. Препечете си една филийка, след това сложете риба тон отгоре (по цялата филийка) и резени домати (повече). Става бонбон
Мнения: 422
Теми: 8
Член от: 2018-02
Репутация:
127
Устройства: Huawei p30 pro
То цялата работа е, че имах лек здравословен проблем, но когато хапвам риба ( скумрия, сьомга, пъстърва или тон ) не се чувствам така както след пилешко или свинско месо. За зелени салати знам, че има много видове и голямо разнообразие . Мисля, че като цяло първо трябва да си направя онзи кръвен тест за непоносимост към храни и да видя какво мога и какво не мога.
Мнения: 2 302
Теми: 28
Член от: 2011-12
Репутация:
339
Устройства: Google Pixel 4 White Edition
Принципно ако питаш мен, защо ти е да спираш месото? Най-доброто хранене е когато балансира храните които консумираш.Има в Интернет сума ти съвети, ръцепти за разделно хранене, което ако имаш желание и отделиш малко време ще научиш доста нови неща за всички видове храни. Бях месец на разделно хранене, не е от тежките, просто избягва белия хляб (замествах само хляб от квас, да няма мая) газираното го спрях(най-тежко ми бе за бирата), и комбинира храните. Примерно ако ям пържола задължително с зелена салата... За 27 дни 4кг смъкнах без да съм на някви диети, храни се нормално и най-важното здравословно. Но пак повтарям трябва да прочетеш малко.
Sent from my King Power using Tapatalk
Мнения: 422
Теми: 8
Член от: 2018-02
Репутация:
127
Устройства: Huawei p30 pro
На мен по принцип ми е по-голям проблем сладкото и неговото спиране, отколкото месото ( въпреки, че очаквах да издържа и 2 дена без месо, защото менюто вкъщи почти постоянно включва месо) . Не знам дали е от значение, че от 3 годишна възраст на до 15-16 пиех едни хапчета за астма и от тях се пълнееше драстично и оттам да са се развили различни неща, но някак си сега примерно като съм на свежи зелени салати и хубава риба на скара, стомахът ми не е толкова подут колкото други меса. Предполагам няма да стана вегетарианец, но пък без месото се чувствам по-добре и може би ще го намаля, пък и сега както идва топлото време, освен салати друго не вкусвам.. Ще видим, но наистина трябва да проверя в коя клиника в Пловдив правят такива тестове за хранителна непоносимост. Така ще се види всъщност какъв е проблемът и кои храни да консумирам.
Мнения: 6 078
Теми: 520
Член от: 2016-08
Репутация:
1 961
Устройства: SONY Xperia M4 Aqua, Samsung Galaxy A5 2016, Apple iPhone 8
Не знам какво ядете, но аз винаги ям по-малко от колкото мога, и не ям чипсове, не ям вафли, не пия газирано, не пия алкохол, освен когато няма как, също така и хляб ям по една филия на сядане. След като отслабнах просто си наложих режим. А докато отслабвах не съм ял никакви вредни храни, само ще ви кажа, че съм ял шоколад само в неделя. И то половин шоколад, друго сладко не, салата без никакви сосове. Хляб почти не. Вредните храни ги забравете. Сега не е така, но просто отслабнах, разбира се през това време съм ходил на фитнес доста често през седмицата. Това беше преди няколко години. На фитнеса съм правил и силови упражнения, освен че съм тичал над час на пътеката. Обслабнах с 27кг. Но не си загубих почти нищо от това което трябва, смисъл защото ходех на фитнес. Миналата година пих и протейн, защото имах програма, която още имам и наблягам да оформяне на тялото. За това, което съм постигнал не съм питал никого, просто си наложих воля. И на доктори да ходите и на каквото и да било, няма ли я няма да стане. Сега качих малко килограми, но те са мускулна маса.
Това стана за 3 месеца и най-много още 1. Сега ходя на финтес когато мога, но ако имах време щях да съм доста редовен. Просто е добре, да изглеждаш и да се чустваш както искаш и трябва.
Samsung Galaxy Note 9 Midnight Black → Apple iPhone 11 Pro Max Space Grey → Apple iPhone 13 Pro Max Sierra Blue → Apple iPhone 15 Pro Max Black Titanium
(Последна редакция: 2019-03-21, 20:21:24 от
hazART.)
galaxyhopper
Unregistered
Браво hazart
Аз съм 82 кг. като си ям от всичко. Ям доста вредно, но имам едно правило, което спазвам - да се движа. Спазвам го не заради килограмите си, а защото не ми харесва да съм обездвижен и да се застоявам. Все едно не е това моето тяло. Харесва ми да тичам, да се изкачвам на планина, да плувам, да играя баскетбол. Освен заради тялото, спортувам и заради ума. Психически се разтоварвам.
Не съм много висок, но не съм и нисък. Никога не съм се замислял да свалям килограми.
Мнения: 1 507
Теми: 81
Член от: 2012-01
Репутация:
327
Аз пък свързвам Вегетарианство с някакъв вид разболяване .Надявам се че няма да засегна някой.
Знам истински Вегетарианци гледал съм и по телевизията пробвал съм и аз да ям абсолютно само салати но не се получи въобще .След десетия ден без да преувеличавам ми се виеше свят и се чувствах някак си доста слаб ,беше ми отпаднало.Преди това ядох като разпран месо по не една не две порции ами толкова колкото може да се яде, докато в един момент организма каза стига толкова месо ,като видех месо ми ставаше лошо и така обърнах и на салати само 2 седмици както написах по горе ми беше доста зле почнах да се храня нормално без мазно,чипсове ... всичко останало което е в големи количества бях 107кг сега съм 93кг.
Според мен трябва да ти е заложено да си Вегетарианец не е само до диетата .А само да се ограничаваш, живот ли е !
РЕкЛамА
НЕ пия алкохол (Строго забранено от 20 доктора) ,не трябва да ходя и по жени , и да псувам на обществени места ша ма баннат от Форума и не мога се кандидатирам за атмин,
спрял съм и газираното както и много мазните меса ,ходя редовно на контролен преглед всеки месец и всичко е в рамките на допустимото.Не пуша ,25години Стигат
Фитнес по 1-2 пъти на седмица.
Хапвайте, сръбвайте и не прекалявайте с каквото и да било.
Samsung Galaxy Z Fold 3 12/256
Samsung Galaxy Z Fold 4 12/512
Samsung Galaxy S23 Ultra Phantom Black 12/512
Мнения: 1 507
Теми: 81
Член от: 2012-01
Репутация:
327
Е аз не съм искал и не искам да ставам вегетарианец ,изведнъж почна да ми става лошо от месото и за това обърнах на салати както вече написах .
Прав си, без надзор такава рязка промяна в храненето пак си е проблем.Вид наука си то но просто не ми се отдава .
Samsung Galaxy Z Fold 3 12/256
Samsung Galaxy Z Fold 4 12/512
Samsung Galaxy S23 Ultra Phantom Black 12/512
Мнения: 42
Теми: 3
Член от: 2009-12
Репутация:
6
Устройства: МI 8
Или както е казал един от седемте гръцки мъдреци Клеобул - Παν μέτρον άριστον т.е. Умереност във всичко!
Samsung galaxy GTi7500 Samsung galaxy nexus Meizu MX4 Redmi 3pro Huawei nova Redmi Note 5 MI 8 POCO F3 Samsung galaxy a52s
Мнения: 2 302
Теми: 28
Член от: 2011-12
Репутация:
339
Устройства: Google Pixel 4 White Edition
Виждам, че доста влогъри а и хора не правят разлика между вегетарианец и веган. А двете неща са различни, просто на всички им викат вегани.
Sent from my King Power using Tapatalk
Мнения: 2 302
Теми: 28
Член от: 2011-12
Репутация:
339
Устройства: Google Pixel 4 White Edition
Ми тука влизаме преносно в английската дума, как се превежда.
Накратко:
Вегетарианците
В основата си всички вегетарианци са обединени от идеята да не се яде никакво месо или риба в най-общ смисъл. Но този тип диета често е съпровождан и от допълнителни ограничения. Ово-вегетарианците, например, не ядат пилешко, но хапват яйца. Пескетарианците пък допускат риба в режима си, но никакви други продукти от месо.
Вегани
Веганите може да се каже, че са една стъпка напред, защото те странят от всички продукти с животински произход - мляко, сирене, кашкавал, яйца и т.н. При тях желатинът също не влиза в менюто, което означава, че желираните мечета остават недосегаеми в тяхно присъствие.Това, с което веганите наистина се отличават от вегетарианците, е, че те често са маниаци на тема защита на животните и отказват да носят каквито и да е дрехи, направени от животински тъкани.
Фрутарианците
Фрутарианците са онези хора, които считат, че не бива да ядем плодове, освен ако сами не са паднали от дървото или храста - за тях брането на плодове е убийство. За фрутарианец официално се счита всеки, чиято диета се състои от поне 75% плодове, а останалото най-често са ядки.
Sent from my King Power using Tapatalk
Мнения: 1 955
Теми: 4
Член от: 2011-06
Репутация:
445
Устройства: .
Изпуснал си соровоядците и още една не малка част от различните фракции с име и без име ... много са ...
В нета по темата се среща тезата за колко е умен всеки 3ти вегетарианец ...за мен е крайна и обидна ... но пък поне не им мръзнат краката ...